El Cuerpo Nacional de Policía (CNP) en España, es también denominado Policía Nacional y no es mas que un instituto armado español de naturaleza civil, que depende del Ministerio del Interior y es el principal responsable de la vigilancia policial en las zonas urbanas con más de 20 000 habitantes.
También está encargado de investigaciones penales, judiciales, terroristas y asuntos sobre orden público e inmigración.
No obstante, la capacidad y el poder del CNP varía de acuerdo a las distintas comunidades autónomas del país: por ejemplo la Ertzaintza en el País Vasco, los Mozos de Escuadra en Cataluña o la Policía Foral en Navarra son los principales cuerpos y fuerzas de seguridad en esas comunidades, por lo que el papel y las funciones del cuerpo policial en estas regiones es menor.
Incluso hay casos en el que la policía nacional puede cubrir ciertos casos que no contemplan los cuerpos locales, como es el caso de Cataluña en donde el Cuerpo Nacional de Policía sigue desarrollando las competencias que han sido cedidas a los Mozos de Escuadra por completo, como: la lucha contra el terrorismo, contra el crimen organizado y redes de inmigración ilegal.
Gracias a esta importante función que ejerce el CNP cada año los jóvenes interesados a pertenecer al Cuerpo policial, se inscriben para realizar todas las pruebas necesarias que les exijan y lograr quedar seleccionados.
Las pruebas más importantes que se deben realizar para lograr ser admitido en el CNP, son las pruebas físicas, es por eso que en esta oportunidad te explicaremos en qué consisten las pruebas físicas de la policía nacional.
Las pruebas físicas de la policía nacional son muy importantes, porque son las primeras pruebas que tendrás que realizar en la oposición a Policía Nacional.
Estas pruebas consisten en una serie de ejercicios físicos que por lo general se describen en la convocatoria vigente para la fecha en la que deseas realizar la postulación.
Los ejercicios los realizarás en un polideportivo cubierto que tiene acceso prohibido al público en general por razones de seguridad. Sin embargo, la carrera de los 1.000 metros se lleva a cabo en una pista al aire libre, manteniendo la suspensión de su grabación audiovisual.
A las pruebas deberás presentarte con ropa deportiva que sea la indicada para realizar cada ejercicio y tendrás que entregar al tribunal un certificado médico preciso donde se indique que realmente reúnes las condiciones físicas para realizar las pruebas descritas en la convocatoria.
Pues dependiendo de éste se decide si aplican ciertas exclusiones médicas que aplican a la hora de presentarse al proceso de selección.
De manera resumida las tres pruebas físicas de la Policía Nacional son:
• Primer ejercicio: realización de un recorrido establecido.
• Segundo ejercicio hombres: fuerza del tren superior (dominadas).
• Segundo ejercicio mujeres: fuerza del tren superior (aguante en posición).
• Tercer ejercicio: carrera de 1.000 metros.
El primer ejercicio consiste en realizar un recorrido establecido y es el mismo tanto para hombres como para mujeres. En este caso el opositor, debe colocarse de pie detrás de la línea de partida y debe realizar el recorrido que le hayan indicado.
Durante la realización del recorrido se considerará nulo cualquier intento en el que el opositor derribe uno o varios de los banderines o vallas que se encuentren delimitando el recorrido o se equivoque en el mismo.
Cabe destacar que solo se permiten dos intentos y esto será sólo para los opositores que hagan nulo el primero.
El segundo ejercicio no es igual para las mujeres y los hombres. Pues en el caso de los hombres se debe realizar el ejercicio desde la posición de suspensión pura con palmas al frente, con la extensión total de los brazos, el opositor realizará flexiones asomando la barbilla por encima de la barra y extendiendo totalmente los brazos sin balancear el cuerpo o ayudarse con movimientos de piernas.
En este caso el opositor dispone de un único intento y son necesarias ocho flexiones para lograr una calificación de 5.
En el caso de las mujeres el ejercicio consiste en mantenerse el mayor tiempo posible con los brazos flexionados, presa con las palmas de la mano hacia atrás, y piernas completamente extendidas sin que lleguen a tocar el suelo; la barbilla situada por encima de la barra y sin tener contacto con ella.
Al igual que en el caso de los hombres solo se dispone de un intento y se necesita mantener la posición entre 44 y 51 segundos para obtener un 5.
El tercer ejercicio si es el mismo para los hombres y las mujeres, simplemente consiste en realizar una carrera de 1.000 metros.
En los tres ejercicios podrás obtener una calificación comprendida entre 0 a 10 puntos. Por lo tanto, si obtienes un 0, serás automáticamente eliminado del proceso de selección.
Pruebas Físicas CNP
Debido a que todos los años se realiza la convocatoria para inscribirse en las pruebas físicas del CNP, en este caso te mostraremos los ejercicios detallados de la convocatoria 2017/2018.
Antes de explicarte en qué consiste cada ejercicio, recordemos un poco las normas que se establecen en la convocatoria para llevar a cabo la prueba física en las oposiciones a policía nacional:
Tal y como te lo explicamos anteriormente la calificación de cada ejercicio será de cero a diez puntos, de acuerdo a lo establecido en las tablas, considerando que la obtención de cero puntos en cualquiera de ellos supone la eliminación del aspirante
Por otra parte, la calificación de la prueba será la media de las calificaciones obtenidas en cada ejercicio, en los cuales deben alcanzarse por lo menos cinco puntos para aprobar.
Las normas establecen que a pesar de que las pruebas se llevaran a cabo públicamente, no se permitirá su grabación por medio audiovisual ya que esto podría afectar a la seguridad, al derecho a la intimidad personal y a la propia imagen de los aspirantes que la realizan.
Así mismo, para la realización de la prueba física los opositores deberán presentarse vistiendo ropa deportiva adecuada y consignar al Tribunal un certificado médico, en el que se indique que el aspirante reúne las condiciones físicas necesarias para realizar las pruebas deportivas indicadas.
En caso de no presentar de dicho documento automáticamente quedara excluido del proceso de selección.
El Tribunal calificador podrá realizar una serie de pruebas para detectar el consumo de sustancias o grupos farmacológicos prohibidos, de estimulantes o cualquier tipo de dopaje, de acuerdo a las normas del Consejo Superior de Deportes, destinados a incrementar la capacidad física o a modificar los resultados de la prueba.
El tribunal podrá hacerlo cuando lo estime pertinente y de manera aleatoria, quedando eliminados del proceso de selección los que den positivo al consumo de dichas sustancias.
En el caso de los aspirantes que ya pertenecen a la Policía Nacional y se encuentran en situación de servicio activo, antes de que termine el último día del plazo de presentación de solicitudes, estarán exentos de la realización de las pruebas físicas.
Las aspirantes que no pudieran llevar a cabo las pruebas físicas establecidas en la convocatoria por situación de embarazo o parto, debidamente acreditados, realizarán todas las demás pruebas, pero quedando condicionado su ingreso en la Escuela Nacional de Policía a la superación de aquéllas posteriormente y de acuerdo con la calificación global obtenida en la convocatoria, con respecto a la de los demás aspirantes.
En este caso, la interesada podrá realizar las pruebas físicas indicadas en el momento que se establezca para la siguiente convocatoria.
Si en esa fecha establecida la aspirante tampoco pudiera realizarlas debido a otro embarazo o parto, debidamente acreditados, podrá realizarlas en el mismo momento de una inmediata segunda convocatoria.
Por supuesto, la incorporación a la Escuela Nacional de Policía se realizará con los aspirantes admitidos en la convocatoria en que supere las pruebas físicas.
Y si la interesada no pudiera realizar las pruebas físicas en la fecha establecida para ello en la segunda convocatoria posterior a la de superación del resto de las pruebas, cualquiera que fuera la causa, perderá todo derecho a las mismas.
La verdad es que estos ejercicios prácticamente no cambian, por lo que es buena idea que desde ya sepas de qué se trata cada ejercicio. La prueba de aptitud física consiste en la realización por los opositores de los ejercicios físicos que se describen a continuación:
Prueba de agilidad.Es el primer ejercicio (para hombres y mujeres). Con la salida de pie, detrás de la línea de partida, el aspirante debe realizar el recorrido que figura en el siguiente gráfico representativo.
Debe tener en cuenta que se anulará el intento en el que el candidato derribe alguno de los banderines o vallas que delimitan el recorrido o se equivoque en el mismo. Para realizar esta prueba se disponen de dos intentos sólo a aquellos opositores que hagan nulo el primero.
El resultado del ejercicio se determinara de acuerdo a la siguiente tabla:
Prueba de fuerza
– Para los hombres
Es el segundo ejercicio, el hombre lo debe realizar desde la posición de suspensión pura con palmas al frente, con total extensión de brazos, realizando flexiones rebasando totalmente la barbilla por encima de la barra y extendiendo totalmente los brazos sin que se permita el balanceo del cuerpo o ayudarse con movimientos de piernas. Para realizarlo solo se dispone de un intento.
-Para las mujeres
Al igual que en el caso del hombre, la idea es que logres mantener la posición la mayor cantidad de tiempo posible, manteniendo las palmas hacia atrás y los brazos en flexión. Al mismo tiempo tu barbilla debe encontrarse sobre la barra y con las piernas totalmente en posición de extensión, evitando de todas las maneras posibles tocar el suelo.
En el ejercicio de velocidad o tercer ejercicio, tanto los hombres como las mujeres deberán realizar el recorrido en una superficie totalmente lisa, plana y con cierta dureza, el cual será evaluado según los siguientes puntajes:
Consideraciones médicas
Para nadie es un secreto que las condiciones físicas de una personas son esenciales para poder optar a la realización de pruebas físicas con el fin de ingresar a la policía nacional.
Además de las condiciones físicas, es importante que la persona cuente con un estado de salud lo suficientemente óptimo como para realizar las pruebas sin generar ningún tipo de efecto secundario.
En ese sentido es importante que mantengas presente que serán excluidas de la realización de las pruebas físicas, todas aquellas personas que cuenten con una enfermedad relacionada con la vista y que no cuenta con posibilidades de ser corregidas.
Es por ello que alunas personas recomiendan asistir previamente al especialista en caso de que se presenten dudas sobre las capacidades visuales del aspirante, de esta manera se podrá evitar el asistir a la prueba sin contar con alguna posibilidad.
Otro de los aspectos médicos que debes considerar previo a la realización de pruebas físicas de la policía nacional, es todo lo relacionado con tu salud cardiovascular, debes ser consciente de que estrás sometido a ejercicios que ponen a prueba tu resistencia, por ende afectarán tu ritmo cardiaco y aumentarán tu energía considerablemente.
Si has presentado inconvenientes o antecedentes relacionados con problemas cardiovasculares o de circulación, debes acudir previamente al especialista para asegurarte de que los ejercicios a realizar no te generarán algún tipo de problema.
Del mismo modo es importante que tanto tus huesos como músculos se encuentren en buen estado, debido a que existen movimientos y esfuerzos que pondrán a prueba ambas partes, de igual forma que en los casos anteriores, asegúrate de que cuentes con las condiciones musculares y óseas óptimas para realizar las pruebas sin el riesgo de sufrir alguna contractura muscular o alguna lesión en los huesos que te genere problemas posteriores.
Del mismo modo, debes considerar que si has presentado inconvenientes con respecto a los niveles de azúcar en la sangre, esto puede suponer un problema en caso de que para el momento de las pruebas físicas no te encuentres con los niveles ideales.
Es importante que hayas tenido una alimentación sana para mantener tus niveles en el mejor estado posible, de lo contrario correrás el riesgo de sufrir de falta de energía o aliento a la hora de realizar las pruebas físicas.
Puedes acudir a un especialista en alimentación si lo deseas para que te indique los alimentos que te resultan más convenientes y que a su vez te ayudarán a optimizar tus capacidades dentro de las pruebas físicas.
De todo lo mencionado anteriormente, surge la relevancia e importancia del certificado médico, ya que es el único documento con credibilidad que puede indicar a la entidad que te encuentras apto para aspirar a las pruebas físicas de la policía nacional.
Consideraciones para las mujeres
Para alcanzar unas buenas notas dentro de las pruebas de policía nacional, es importante que tengas un previo conocimiento sobre los ejercicios destinados para ti.
En el caso de las mujeres, se pueden presentar variaciones en cuanto a las repeticiones de las pruebas físicas o en el tiempo que se les otorga para realizar cada una de ellas.
– Si eres mujer y aspiras realizar las pruebas físicas de la policía nacional, debes tener claro como primer punto, que una de las exigencias princípiales para poder realizar los ejercicios, es que cuentes al menos con una altura de 1.60 mts. De lo contrario serás descartada inmediatamente.
– Otro punto a considerar es que las pruebas físicas para mujeres cuentan con una puntuación que al final determinará las notas de la persona, utilizando un rango numérico comprendido entre el 0 y 10.
– Una vez realizados los ejercicios, tus notas resultantes serán promediadas con los resultados de todos los ejercicios, obteniendo como resultado final que debes alcanzar un promedio mínimo de 5 puntos para que tu aspiración no sea descartada.
– Debes tener en consideración que previo a los ejercicios, es probable que te soliciten una prueba anti dopaje, donde la entidad se puede asegurar de que no has consumido alguna sustancia que pueda brindar mejoras a tu rendimiento o ventajas con respecto a las otras aspirantes.
– Sabemos que en el caso de las mujeres, el apoyo es parte fundamental a la hora de realizar cualquier actividad, pero en el caso de las pruebas físicas de la policía nacional, se debe tener presente que se trata de una actividad reservada donde solamente las aspirantes tendrán acceso a la zona de realización de las pruebas, la idea es que todas las aspirantes cuenten con las mismas condiciones, sin ningún tipo de ventaja.
– La indumentaria con la que debes asistir, debe adaptarse a los ejercicios que realizaras, por lo que debes evitar el uso de vestimenta rígida o demasiado pesada, que pueda afectar tu rendimiento al realizar las pruebas físicas.
Evita vestimenta que pueda deslizarse con facilidad poniendo al descubierto zonas de tu cuerpo que no deseas, pues el hecho de acomodar tu ropa para evitarlo puede ser una distracción.
– Del mismo modo el calzado debe ser cómodo y facilitar el proceso, permitiéndote realizar recorridos y estiramientos sin correr el riesgo de desprenderse o algo por el estilo.
– Para los casos de las mujeres que presentan sospecha de embarazo, embarazo o se encuentran en proceso de parto, deben hacer una presentación formal del documento médico que certifique esta información. De este modo la entidad podrá tomar las medidas necesarias para esos casos en específico.
– Si presentas alguna imposibilidad física particular de las mujeres como dolores menstruales agudos o alguno similar, debes notificarlo previo a la realización de las pruebas, con el fin de establecer un acuerdo con la entidad sobre tu situación.
– Al igual que los hombres, es indispensable la presentación del certificado médico que demuestre que tu estado de salud es óptimo para realizar las pruebas, de lo contrario la entidad no te contará como persona capacitada para aspirar a las pruebas físicas.
– Es importante que previo a la realización de las pruebas realices un entrenamiento previo para poner en condiciones tu cuerpo, en el caso de las mujeres se debe saber que el entrenamiento no puede ser igual de exigente que el de los hombres, por lo que es recomendable que se busque un especialista que pueda suministrarte un plan de entrenamiento ideado para ti.
– Mantener un buen estado físico es fundamental, las mujeres atraviesan por procesos hormonales particulares, por lo que será necesario que previo a la realización de las pruebas lleves un control de los alimentos que consumes.
Considerando el descarte de aquellos que puedan proporcionarte un peso muy elevado y puedan perjudicar de manera significativa tu rendimiento a la hora de realizar las pruebas físicas.
Especificaciones de las pruebas físicas para mujeres
Hay ciertos criterios que debes tener presente a la hora de realizar tus pruebas físicas, por lo que te recomendamos lo siguiente:
1) En el ejercicio de carrera debes asegurarte de ubicarte en la línea de salida de forma correcta y solo sobrepasar la misma cuando la señal te lo indique. Debes evitar el contacto con los obstáculos impuestos en la prueba ya que si tropiezas con alguno de ellos, tu intento será descartado por completo.
2) En el caso del ejercicio número dos, debes saber que tu intento será descartado al momento en que tu barbilla se encuentre debajo de la barra o establezcas un mínimo contacto con la misma.
3) En el ejercicio de resistencia aeróbica solo contaras con una posibilidad para poder completar la prueba, es decir que debes aprovechar el intento ya que no obtendrás una segunda oportunidad en caso de que falles.
Debes darle la importancia que merece a todo lo que te hemos mencionado anteriormente, pues cada detalle cuenta y puede sumar o restar puntos en cuanto a tus posibilidades para ser considerado apto por la entidad, recuerda que mientras más previsiones tomes, mayores serán tus oportunidades.
Esperamos que la información que te hemos dado te haya servido de gran ayuda y orientación, recuerda que comunicarnos es la mejor forma de mantenernos informados, así que ¡No olvides compartir el artículo con otras personas!
